Pole & Pilates

Pole & Pilates è una nuova e particolare variante del Pilates con l’utilizzo del palo da pole dance statico e dei piccoli attrezzi specifici della disciplina.
Il Pilates di basa su alcuni principi fondamentali: concentrazione, controllo, baricentro, fluidità dei movimenti, precisione e respirazione.
Questa tecnica di allenamento ha l’obiettivo di aumentare la flessibilità, forza e resistenza, migliorare la postura e la percezione del proprio corpo grazie ad esercizi mirati.
Aiuta inoltre a ridurre le tensioni provocate dallo stress, grazie alla respirazione e al controllo profondo dei muscolatura, favorendo l’equilibrio tra corpo e mente.
La funzione del palo durante la lezione, è quella di aiutare ad assumere posizioni corrette, evitando errori posturali e permettendo un buon allineamento del corpo.
Non è necessaria alcuna preparazione acrobatica o conoscenze relative alla pole-dance.