Flexibility è un’espressione che accomuna diverse tecniche di allenamento che puntano a migliorare l’elasticità, la forza, la postura e la tonicità del corpo.
La lezione è dedicata ad esercizi di mobilità derivanti dal metodo Pilates, dalla danza e dalla ginnastica artistica, che sfruttano le tecniche più avanzate di allungamento muscolare e di mobilità articolare.
Verranno, inoltre, analizzati e messi in pratica esercizi utili a migliorare la postura, gli atteggiamenti corporei e la coordinazione. Durante le lezioni si alternano esercizi di allungamento e mobilità articolare ad esercizi per potenziare muscoli addominali, glutei, dorsali e adduttori comprendendo anche sezioni di esercizi a coppie.
La respirazione ha un ruolo molto importante: tutte le sequenze di esercizi di respirazione della lezione sono fondamentali per acquisire controllo, calma, rilassando così le parti del corpo che spesso sono soggette a blocchi strutturali.
Il metodo è molto graduale e adatto a tutti, ma richiede un esercizio costante.
Fascia oraria dell'evento (1)
Sabato
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