FLEXIBILITY

Flexibility è un’espressione che accomuna diverse tecniche di allenamento che puntano a migliorare l’elasticità, la forza, la postura e la tonicità del corpo. La lezione è dedicata ad esercizi di mobilità derivanti dal metodo Pilates, dalla danza e dalla ginnastica artistica, che sfruttano le tecniche più avanzate di allungamento muscolare e di mobilità articolare. Verranno, inoltre, analizzati e messi in pratica esercizi utili a migliorare la postura, gli atteggiamenti corporei e la coordinazione.

Durante le lezioni si alternano esercizi di allungamento e mobilità articolare ad esercizi per potenziare muscoli addominali, glutei, dorsali e adduttori comprendendo anche sezioni di esercizi a coppie. 

La respirazione ha un ruolo molto importante: tutte le sequenze di esercizi di respirazione della lezione sono fondamentali per acquisire controllo, calma, rilassando così le parti del corpo che spesso sono soggette a blocchi strutturali. 

Il metodo è molto graduale e adatto a tutti, ma richiede un esercizio costante.